איך מתמודדים עם תקופות קשות?

כשדלת אחת נסגרת דלת אחרת נפתחת

יש תקופות שבהן דברים משתבשים, לפעמים זה אישי – בעיות בעבודה, קשיים במשפחה, בריאות שמתערערת ולפעמים אלה דברים חיצוניים שמשפיעים עליך כמו פחדים או חוסר ודאות. וכשזה קורה, כל מה שאתה רוצה זה שהכול פשוט יסתדר כבר.

אז איך מתמודדים?

כשקשה לנו, המוח מחפש תשובות גדולות. 'איך יוצאים מזה? מה יהיה? מה אני אמור לעשות עכשיו?' אבל לפעמים אין תשובה טובה, ואין פתרון קסם, אבל יש את הצעד הבא.

לא החיים השלמים, לא החודש הקרוב – רק היום, רק השעה הקרובה!

כשבחוץ הכל מתערער, אתה צריך עוגנים, דברים קטנים שנותנים לך תחושה של יציבות ושליטה, גם אם הם לא משנים את המציאות.

זה יכול להיות משהו פשוט כמו לשתות את הקפה של הבוקר באותו מקום, לשים מוזיקה שעושה לך טוב, לעשות פעילות גופנית קצרה, או אפילו רק להקפיד על מקלחת נעימה בסוף היום.

זה נראה שולי, אבל הדברים הקטנים האלה מזכירים לך שאתה עדיין כאן, ושיש לך שליטה לפחות על חלק מהיום שלך.

כשאנחנו מתמודדים עם משבר אישי או תקופה קשה, הנטייה הטבעית היא להיסגר כדי לא להכביד על אחרים במחשבה שבמילא "אף אחד לא יבין באמת" אבל האמת היא שכדאי לא להיות לבד בתוך זה, אפילו הודעה קטנה למישהו שאתה סומך עליו או שיחה טובה עם חבר יכולה לעשות שינוי.

ואגב, גם התקופות הכי קשות לא נשארות לנצח, הן משתנות, הן נראות אחרת יום אחרי יום ואתה לומד להתמודד איתן, צעד אחרי צעד.

אז אם עכשיו אתה מרגיש שהמציאות לא מחייכת אליך, אז תזכור שיש דלתות אחרות שיכולות להיפתח, אולי לא היום, אבל זה יקרה ועד אז תמשיך ללכת, גם אם זה צעד קטן בכל פעם.

ואם קשה לך לבד- יש עוד דרכים שיעזרו לך למצוא את הדרך חזרה לעצמך.