CORONAVIRUS חרדה אצל הורים בנוגע לקורונה

החלטתי לפתוח קבוצה סגורה בפייסבוק, להורים, שם נשוחח על כל מה שקשור לתקופה הזו של וירוס הקורונה (אני קוראת לו מיסטר ק.) ומקווה, שנוכל לשתף בקבוצה, באינטימיות, מה החששות שלנו, כיוון, ששמעתי מהורים, שהם מרגישים לחץ, חרדה ובלבול וחשבתי, שיהיה נחמד לדבר, לשתף, להתייעץ ולעודד הורים כמוני.

הקבוצה הזו גם מייצרת עבורי אפשרות לתרום, שזו תרופת פלאים, להגדלת הרוגע הפנימי ולאופטימיות ☺.

לינק לקבוצה

והפוסט:

רציתי להתחיל עם תחושת הפחד/חרדה אצל כולנו.

וכמו כל דבר זה מתחלק להרבה חלקים, אנחנו נסתפק בשלושת הסיבות העיקריות שנתקלתי אצל הורים מודאגים:

1..אנשים שחוששים להידבק בנגיף, או שאחד מקרוביהם מבוגר ופוחדים, שידבק ויחלה.

2.. אנשים שפוחדים לאבד את מקום העבודה שלהם, או שיפחיתו את שעות העבודה שלהם.

3.. אנשים שיש להם נטייה "להתעסק" במחשבות שגדלות כמו כדור שלג, שמתחיל מהפחד עצמו ומתגלגל וגודל והם מריצים בראש "סרטים" כמו בסרט הוליוודי שמגיע לשיא וזה כל הזמן רץ במחשבה שלהם.

בואו נתייחס לשלושת הנושאים האלה:

1.. לחלות בנגיף.

אנחנו יודעים סטטיסטית, שרוב הנדבקים לא חולים, מעט חולים וכחצי אחוז מגיעים למצב קשה ומסתבכים. אם מחפשים את "חצי הכוס המלאה" מגיפות קודמות היו יותר קשות (אם זה מנחם מישהו).

2.. אנשים שפוחדים לאבד את הפרנסה.

כולנו לא יודעים מה עומד לקרות ולחלק גדול מאיתנו יש הרעות בעבודה, יש שיוצאים לחופש על חשבונם, אחרים מורידים להם יום בינתיים ויש גם פיטורים.

נושא העבודה הוא באמת משהו מרכזי להורים, מפחיד, כי צריך לפרנס ובוא נגיד את זה, "אנחנו אולי לא יכולים לשנות את מה שקורה, אבל אנחנו כן יכולים, לחזק את עצמינו ולעשות דברים, כדיי להרגיש יותר טוב, בתקופה שזה קורה", למרות שזה ארוע לא פשוט.

3.. אנשים שמריצים "סרטים" בראש, זה קורה להם אוטומטית, הם לא יודעים לעצור את המחשבות האלה וזה משהו, שקשה להתנהל איתו ביומיום כי זה באמת מפריע.

דבר ראשון, שאנחנו צריכים לזכור, שאנחנו המבוגרים האחראיים, צריכים לדאוג לילדים שלנו ולהוות להם דוגמא ומקור לביטחון.

הורה רגוע מגדל ילדים רגועים, הורה לחוץ עשוי לגרום ללחץ אצל הילדים וזה משהו שאנחנו לא רוצים שיקרה.

אז בעצם מה האפשרויות שלנו:

אנחנו צריכים להבין שהפחד/החרדה הזאת , בתכלס, זה משהו עתידי (לא ידוע), שיקרה או לא יקרה, שיגיע לרמות כאלה או לא יגיע לרמות כאלה, הפחד כרגע במחשבה "שאוליי יקרה", שאוליי יפטרו אותי, אוליי אני אחלה ושאוליי יגיע כץ כל העולמות.

אז מאוד חשוב להבין שפחד/חרדה , זה משהו עתידי, ברגע שאנחנו חושבים על זה, כרגע, אצל חלקינו הגדול, הכל כרגיל, הכל בסדר, הילדים יושבים בבית, חלקינו הולכים לעבודה והרוב כרגיל.

אז מה שחשוב לדעת, זה מה זה בעצם החרדה הזאת, ברגע שאנחנו מבינים שהלחץ/פחד/חרדה או איך שתקראו לזה, זה משהו עתידי , שהגורם שלו כרגע לא קיים, אז אפשר לנשום עמוק ולהירגע, כי כרגע לרובינו הכל בסדר ואנחנו נלך עם זה, צעד אחרי צעד.

אנשים שעמוסים כל הזמן במחשבות, חייבים ללמוד להירגע, אנחנו נמצא דרכים לעזור להם להירגע.

אני ממש שמחה שאתם בקבוצה הזאת, ואני אשמח מאוד שהורים ישתפו וישתתפו, יעודדוהורים אחרים ויספרו לנו גם כשקשה להם, זה בסדר גמור! אנחנו רק בני אדם☺ וזה החיים(למרות שהמציאות נראית כמו סרט קולנוע).

אני אשתדל גם לענות לשאלות ובעיות ובהמשך אשתף בתרגילים ודרכים להירגע.

ונתחיל היום בשאלה ראשונה:

כמה אתם לוקחים את נושא הקורונה קשה מ1 עד 10? (1-קל, 10 קשה מאוד).